Rondelele de orez expandat: o gustare simplă, numeroase beneficii

0 0
Read Time:52 Second

Rondelele de orez expandat sunt o gustare populară, în special în rândul persoanelor care își doresc să mențină o greutate optimă.

Rondelele de orez expandat sunt o gustare populară, în special în rândul persoanelor care își doresc să mențină o greutate optimă și să consume puține calorii și carbohidrați. Dar cât sunt de sănătoase aceste gustări?

Valori nutriționale

Profilul nutrițional variază în funcție de tipul de rondele pe care-l consumi. De exemplu, pe rafturile magazinelor întâlnim diferite arome precum ciocolată, cheddar, mere și scorțișoară, caramel care conțin cantități destul de mari de sodiu sau zahăr. Se recomandă că optezi pentru rondelele de orez expandat din orez brun, deoarece ele conțin cereale integrale și nu au alte ingrediente adăugate. De exemplu, 9 grame de orez expandat integral conțin:

  • Calorii: 34.8
  • Sodiu: 2.3mg
  • Grăsimi: 0.3g
  • Proteine: 0.7g
  • Carbohidrați: 7.3g
  • Zahăr: 0g
  • Fibre: 0.4g
  • Mangan: 17% din necesarul zilnic recomandat
  • Zinc: 2% din necesarul zilnic recomandat
  • Niacină: 4% din necesarul zilnic recomandat
  • Magneziu: 3% din necesarul zilnic recomandat

 

sursa:csid.ro

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Distribuie daca ti-a placut...

Danut Damian

Average Rating

5 Star
0%
4 Star
0%
3 Star
0%
2 Star
0%
1 Star
0%

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Next Post

Dezvăluirile făcute de Feli Donose după mai bine de 5 ani de relație cu logodnicul: „Am făcut tot posibilul să nu picăm în capcana emoționalului”

Thu Feb 10 , 2022
Feli Donose e una dintre cele mai iubite cântărețe din România. Dincolo de cariera ei, artista și-a întemeiat o familie, e logodită cu Cătălin, iar împreună au o fetiță, pe Nora Luna. Nu despre fiica ei a făcut dezvăluiri acum, ci despre logodnic, bărbatul care a locuit mulți ani în […]